Ở mỗi độ tuổi nhất định, nguyên nhân gây rụng tóc cũng sẽ khác nhau, đặc biệt chúng xảy ra khá phổ biến ở phái đẹp. Ngoại trừ một số yếu tố do tuổi tác, hầu hết các lý do đều xuất phát từ di truyền, giảm cân, sử dụng sản phẩm làm tóc, mang thai… Những điều này đều khiến tóc bạn suy giảm nhanh chóng, cùng Neofollics tìm hiểu ngay các nhân tố X ảnh hưởng đến lượng tóc rụng hàng ngày của bạn nhé.
Nguyên nhân gây rụng tóc tuổi dậy thì
Nguyên nhân gây rụng tóc ở tuổi dậy thì có thể xuất phát từ các nguyên nhân như: dinh dưỡng, nội tiết tố, căng thẳng, bệnh lý,…
Rối loạn nội tiết tố
Cơ thể của nữ giới khi bước vào tuổi dậy thì có rất nhiều thay đổi từ ngoại hình đến nội tiết tố. Chính sự thay đổi sẽ tác động tích cực hoặc tiêu cực đến sự phát triển của tóc.
Một trong những nguyên nhân gây rụng tóc ở cả nam và nữ giới chính là hormone Dihydrotestosterone (DHT). Khi nội tiết tố bị mất cân bằng sẽ làm tăng đột ngột loại hormone này. DHT sẽ gây thu nhỏ các nang tóc gây ra tình trạng tóc rụng nhiều hơn.
Tác dụng của thuốc
Một số loại thuốc có tác dụng điều trị nhưng vô tình làm thay đổi hormone và dẫn đến tình trạng rụng tóc. Nhất là thuốc tránh thai có lợi ích phòng ngừa thai, hỗ trợ điều trị mụn trứng cá và phòng chống bệnh lý buồng trứng đa nang. Tuy vậy, một tác dụng phụ của thuốc tránh thai là gây rụng tóc.
Một số thuốc có tác dụng phụ tương tự như thuốc tránh thai như: thuốc chống đông, thuốc chẹn beta…
Chế độ ăn thiếu dinh dưỡng
Trẻ ở lứa tuổi dậy thì cần nhu cầu dinh dưỡng cao. Chế độ dinh dưỡng có ảnh hưởng đến sức khỏe nói chung và mái tóc, làn da nói riêng. Khi thiếu hụt các chất dinh dưỡng này sẽ gây suy nhược cơ thể, suy giảm sức đề kháng, cản trở các nang tóc phát triển,…
Nhiều bé gái bị rụng tóc đều do thiếu dinh dưỡng. Do đó, việc tăng cường dinh dưỡng trong chế độ ăn hàng ngày là vô cùng cần thiết. Nữ giới cần bổ sung các khoáng chất như: sắt, vitamin B, kẽm, sắt.. từ các thực phẩm như: rau xanh, trái cây, các loại cá béo, thịt bò, ngũ cốc nguyên hạt,…
Tác dụng phụ của việc làm tóc
Tạo kiểu và thay đổi màu tóc là một nhu cầu làm đẹp phổ biến ở nữ giới. Tuy nhiên, việc tiếp xúc với nhiệt độ cao từ máy sấy tóc, máy là,… và hóa chất nhuộm tóc khiến tóc nhanh chóng bị tổn thương và rụng tóc.
Do bệnh lý
Rụng tóc nhiều không rõ nguyên nhân có thể là dấu hiệu của một bệnh lý nào đó như: nhiễm trùng da đầu, suy tuyến giáp, bệnh tiểu đường, thậm chí là bệnh ung thư. Trong trường hợp này các bậc phụ huynh nên đưa con em mình đi thăm khám sức khỏe tổng quát và có liệu pháp điều trị phù hợp.
Nguyên nhân gây rụng tóc ở độ tuổi U20
Theo Học viện Y học Gia đình Hoa Kỳ, một sợi tóc trên đầu sẽ phát triển từ 2-3 năm với tốc độ 1cm mỗi tháng, nhưng chúng sẽ không phát triển đồng thời với nhau.
Tức là 90% lượng tóc hoạt động thì 10% còn lại sẽ trong trạng tháng “nghỉ”, sau 3-4 tháng chúng sẽ nhường chỗ cho những sợi tóc mới mọc lên. Trung bình 50-100 sợi tóc của bạn bị rụng do quá trình rụng tóc tự nhiên, xảy ra ở lứa tuổi thanh thiếu niên là phổ biến.
Căng thẳng gây rụng tóc ở lứa tuổi U20 – U30
Trong một nghiên cứu cho thấy, căng thẳng và áp lực thường xuyên là những nguyên nhân gây rụng tóc, dù ở bất cứ độ tuổi nào, thậm chí dưới U20 hoặc trên U30 đều có thể xảy ra.
Mỗi thời điểm, mỗi độ tuổi chúng ta sẽ có những áp lực, căng thẳng khác nhau và nếu không biết cách cân bằng chúng, chu kỳ phát triển của tóc sẽ bị tàn phá nghiêm trọng, thúc đẩy tóc rụng nhanh và nhiều hơn.
Mang thai cũng gây rụng tóc ở U20 – U30
Ở độ tuổi U20 và U30, phụ nữ vẫn có khả năng mang thai, và thống kê cho thấy đến 75% các mẹ bầu sẽ mắc phải hiện tượng rụng tóc ở thời kỳ 1-1.5 tháng đầu tiên khi mang thai và rụng tóc sau sinh.
Điều này hoàn toàn bình thường, thủ phạm chính là sự thay đổi tiết tố, lượng hormone progesterone và estrogen tăng, thời kỳ đầu sẽ thay đổi nhưng chúng sẽ hết sau khi sinh em bé trong vòng 1 năm. Tuy nhiên, nếu sau khi sinh bạn không chăm sóc bản thân kĩ thì vẫn có thể xảy ra hiện tượng rụng tóc nhiều hơn.
Suy giảm Collagen thường xảy ra ở U30
Rụng tóc xảy ra ở độ tuổi U30+ do lượng Collagen suy giảm nhiều. Việc biến mất của các tế bào gốc sản sinh ra nang tóc là nguyên nhân quan trọng dẫn đến việc rụng tóc, trong khi sự suy giảm của collagen tóc chính là tác nhân khiến các tế bào gốc nang tóc biến mất.
Cơ thể chúng ta từ U30 trở đi đã bắt đầu suy yếu, việc sản sinh Collagen nuôi dưỡng cơ thể bị suy giảm, không chỉ ở tóc mà còn ở da, thế nên độ tuổi này cần bổ sung nhiều thực phẩm làm đẹp da và tóc. Những dưỡng chất tốt để kích thích Collagen sản sinh trong cơ thể, sẽ giúp bạn hạn chế và cải thiện tình trạng rụng tóc tốt hơn.
Các loại thuốc cũng gây rụng tóc ở U20-U30
Một số loại thuốc có tác dụng chống trầm cảm, thuốc chống đông máu, thuốc huyết áp hoặc một số loại thuốc khác cũng có tác dụng gây rụng tóc. Trường hợp rụng quá nhiều sau khi sử dụng thuốc bạn nên tìm gặp bác sĩ để được tư vấn thay đổi loại thuốc khác nhé.
Thường xuyên tạo kiểu tóc chính là nguyên nhân gây rụng tóc
Thường xuyên tạo nhiều mẫu tóc đẹp là nguyên do hay gặp ở U20 nhất, ví dụ như buộc tóc quá chặt, tết tóc, dùng nhiều sản phẩm chăm sóc tóc khác nhau, ép, duỗi nhuộm… đều chứa một lượng hóa chất độc hại có thể khiến tóc gãy rụng nhiều hơn. Ngoài ra, việc sử dụng các loại máy sấy, máy ép tóc cũng khiến tóc hư tổn, lượng tóc giảm.
Cách khắc phục tình trạng rụng tóc
Rụng tóc là tình trạng thường thấy ở cuộc sống hiện đại, để cứu mái tóc của mình, các bạn chỉ cần thay đổi một vài thói quen làm đẹp và dinh dưỡng.
Thay đổi dầu gội phù hợp với tình trạng tóc
Mỗi tình trạng tóc khác nhau sẽ có cách chăm sóc khác nhau. Do đó, ở bước sử dụng dầu gội hằng ngày, bạn cũng nên chọn loại dầu gội dành riêng cho mái tóc của mình như có khả năng dưỡng ẩm cao để tránh khô xơ, hay có chứa thành phần thảo mộc giúp ngăn ngừa rụng tóc,…
Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Chăm sóc tóc không chỉ chăm sóc từ bên ngoài, mà còn phải đủ dưỡng chất từ bên trong. Với những dấu hiệu lão hóa trên, bạn nên bổ sung nhiều thực phẩm có chứa Vitamin B12 như bơ sữa, ngũ cốc,…để tránh tình trạng tóc bạc sớm, cùng các loại thực phẩm có Vitamin E,A,C, sắt, kẽm, magie,…để giúp nuôi dưỡng tóc thêm chắc khỏe, giảm gãy rụng.
Hạn chế sấy tóc và tạo kiểu thường xuyên
Nhiệt độ và hóa chất được xem là 2 kẻ thù của mái tóc đẹp, chúng làm hư tổn lớp sừng của tóc, lấy đi độ ẩm cần thiết, khiến mái tóc mất nước và lớp màng bảo vệ tóc, sẽ dễ rụng tóc hơn. Do đó, bạn không nên tạo kiểu như nhuộm, uốn, duỗi tóc một cách thường xuyên, mà chỉ nên thực hiện khoảng 8 tháng/ lần và hạn chế sử dụng máy sấy tóc nhiệt độ cao, thay thế bằng máy sấy lạnh, hoặc để tóc khô tự nhiên.
Thư giãn da đầu
Công việc căng thẳng khiến việc lưu thông máu đồng đều, vì thế các dưỡng chất sẽ khó di chuyển và nuôi dưỡng da đầu. Để đồng thời giảm căng thẳng và giúp các dưỡng chất thấm sâu vào các sợi tóc, bạn có thể áp dụng phương pháp massage da đầu, để giúp máu lưu thông. Với phương pháp này bạn có thể kết hợp với các loại tinh dầu như dầu jojoba, dầu hạnh nhân, dầu hạt hướng dương,…