“Có những ngày đứng trước gương mà bật khóc. Khóc vì hoảng sợ, vì stress và tủi thân…!” – Đó là tâm sự chung của rất nhiều bà mẹ bị rụng tóc sau sinh. Có con là niềm hạnh phúc lớn lao của mỗi người mẹ nhưng không ít mẹ đã phải “đối mặt” với nạn “tóc bay theo gió” khiến mẹ trở nên tự ti và mặc cảm rất nhiều. Dưới đây là biện pháp để khắc phục tình trạng này.
Rụng tóc sau sinh là một quá trình bình thường, nhưng có thể gây căng thẳng và lo lắng cho những người mới làm mẹ. Vậy làm cách nào để khắc phục tình trạng này? Cùng Neofollics tìm hiểu qua bài viết sau đây nhé!
Rụng tóc sau sinh là gì?
Rụng tóc sau sinh là hiện tượng tóc rụng tạm thời nhưng đột ngột sau khi sinh. Trong khi một số bà mẹ thấy có nhiều sợi tóc lỏng lẻo, dễ rụng thì cũng có người thấy tóc mọc ra nhiều. Cả hai đều được coi là một sự thay đổi bình thường sau sinh.
Rụng tóc sau sinh được giải thích là chu kỳ phát triển của tóc. Chu kỳ tóc là sự thay thế của các sợi tóc từ ba đến năm năm. Mỗi nang tóc trên da đầu có tốc độ phát triển riêng và không bị ảnh hưởng lẫn nhau. Nhìn chung, chu kỳ tóc có ba giai đoạn:
▪️ Giai đoạn 1: Tăng trưởng.
▪️ Giai đoạn 2: Chuyển tiếp kéo dài khoảng mười ngày.
▪️ Giai đoạn 3: Nghỉ ngơi khi tóc được giải phóng và rụng.
Các nhà khoa học giải thích rằng chứng rụng tóc sau sinh bắt đầu từ khi mang thai. Mức độ cao của estrogen và progesterone trong thời kỳ mang thai làm tăng sự phát triển của tóc và móng tay. Có thể bạn nhận thấy rằng móng tay đột nhiên “có vảy” và tóc của bạn mọc rất nhanh (trong tam cá nguyệt thứ hai, giai đoạn phát triển của tóc tăng lên 95%, 3 tháng cuối của thai kỳ sự phát triển của tóc còn 77%).
Song sau chín tháng, điều đó sẽ không còn nữa. Theo thống kê, số lượng tóc rụng trung bình mỗi ngày là khoảng 50-100 sợi. Các bà mẹ mới sinh con có thể rụng tới 400 sợi. Vì vậy, các mẹ luôn cảm thấy sợ hãi và phân vân rụng tóc sau sinh nên uống gì để giảm rụng? Nhưng các mẹ đừng quá lo lắng, hầu hết phụ nữ sẽ thấy tình trạng rụng tóc giảm đi 6 tháng sau sinh.
Nguyên nhân nào khiến mẹ dễ “rụng tóc” sau sinh?
Hormone
Khi mang thai, mẹ bầu có sự gia tăng nội tiết tố, đặc biệt là estrogen. Khoảng 24-72 giờ sau khi phụ nữ sinh con, lượng estrogen sẽ giảm đi đáng kể. Điều này thúc đẩy các sợi lông, tóc bước vào giai đoạn nghỉ ngơi. Tóc thường ở trong giai đoạn nghỉ ngơi này trong khoảng ba tháng. Sau đó, chúng bắt đầu rụng và một chu kỳ lông, tóc mới bắt đầu.
Thiếu máu
Lượng sắt dự trữ trong máu thấp nên phụ nữ sau sinh thường bị thiếu máu. Đặc biệt, khi phụ nữ sinh con, họ bị mất một lượng máu đáng kể, vì vậy, hiện tượng rụng tóc xảy ra nhiều với phụ nữ sau sinh. Do đó khi được hỏi: Rụng tóc sau sinh nên uống gì, các bác sĩ thường tư vấn phụ nữ bổ sung sắt.
Các vấn đề về tuyến giáp
Hormone tuyến giáp cũng có thể ảnh hưởng đến việc rụng tóc. Khi tuyến giáp hoạt động không bình thường, cơ thể sản xuất quá nhiều hoặc không đủ một số hormone nhất định có thể gây ra rụng tóc.
Căng thẳng
Sinh đẻ và chăm con thực sự căng thẳng và vất vả đối với nhiều bà mẹ. Tất cả những điều này ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, bao gồm cả chu kỳ tóc của chúng ta.
Tác dụng phụ của thuốc
Thuốc có rất nhiều tác dụng phụ và rụng tóc có thể là một trong số đó. Vì vậy, hãy luôn hỏi ý kiến bác sĩ hoặc dược sĩ về tác dụng phụ của thuốc, đặc biệt là khi bạn đang cho con bú.
5 cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà hiệu quả cho mẹ bỉm
Không cần dùng đến thuốc điều trị hay các loại thực phẩm chức năng đắt đỏ, chị em phụ nữ sau sinh bị rụng tóc có thể tận dụng những nguyên liệu có sẵn trong vườn nhà như vỏ bưởi, bồ kết, lá ổi hay nha đam… để cải thiện tình trạng này mà không phải lo ngại ảnh hưởng đến chất lượng sữa mẹ.
Chữa rụng tóc sau sinh tại nhà bằng vỏ bưởi
Vỏ bưởi chứa 0,80 – 0,84% tinh dầu, trong đó bao gồm nhiều thành phần tốt cho tóc như geraniol, a- pinen hay limonen… Chúng có tác dụng kháng khuẩn, giảm gàu, trị ngứa da đầu, kích thích các nang tóc phát triển nhanh và nuôi dưỡng mái tóc chắc khỏe từ gốc đến ngọn. Thường xuyên gội đầu với nước vỏ bưởi sẽ giúp cải thiện tình trạng rụng tóc rõ rệt.
Bí quyết trị rụng tóc sau sinh bằng bồ kết
Lâu nay, bồ kết vẫn được các bà, các chị ưu ái sử dụng thay thế cho dầu gội đầu. Thảo dược này chứa nhiều hoạt chất flavonozit và saponin có tác dụng chống lại hoạt động của siêu vi trùng gây hại trên da đầu – một trong những nguyên nhân khiến tóc rụng nhiều sau sinh.
Thêm vào đó, thành phần saponin trong bồ kết còn có tác dụng trị gàu và kích thích tóc mọc nhanh hơn, dày hơn.
Mẹo chữa rụng tóc sau sinh bằng dầu dừa
Dầu dừa được chiết tách từ cùi dừa. Nguyên liệu này có tính ứng dụng cao, được sử dụng rộng rãi trong lĩnh vực ẩm thực lẫn ngành công nghiệp chế biến dược phẩm, mỹ phẩm.
Dân gian thường sử dụng dầu dừa trị rụng tóc nhờ chứa nhiều axit lauric và axit capric. Những chất này hoạt động tương tự như thuốc kháng sinh. Chúng giúp kháng khuẩn, tiêu diệt vi nấm gây bệnh, kích thích sự tăng trưởng của nang tóc và cải thiện tình trạng gãy rụng. Bên cạnh đó, thành phần vitamin E trong dầu dừa còn giúp dưỡng ẩm, làm mượt tóc và tạo ra lớp màng bảo vệ mái tóc trước tác hại của ánh nắng mặt trời.
Cách chữa rụng tóc cho phụ nữ sau sinh bằng nha đam
Nha đam có đặc tính kháng khuẩn, kháng nấm mạnh. Ngoài ra, nguyên liệu tự nhiên này còn tăng cường chất chống oxy hóa, vitamin A, C, E và nhiều khoáng tố có lợi cho sức khỏe của mái tóc.
Cách trị rụng tóc sau sinh tại nhà bằng lá ổi
Lá ổi có nhiều tác dụng chữa bệnh như trị tiêu chảy, viêm da, tiểu đường và cả rụng tóc. Sở dĩ, nguyên liệu này có thể dùng điều trị rụng tóc sau sinh là nhờ chứa các thành phần chống oxy hóa, kháng khuẩn như tanin, quercetin, flavonoids.
Thêm vào đó, vitamin C trong lá ổi còn giúp kích thích sản sinh collagen cho sợi tóc mọc dày và cứng cáp hơn. Chất lycopence cũng chống rụng tóc bằng cách bảo vệ tóc khỏi ảnh hưởng của tia cực tím khi bạn ra ngoài trời.
Rụng tóc sau sinh cần chú ý điều gì?
Chỉ bổ sung các loại vitamin cho cơ thể thì chưa đủ, sinh các mẹ cũng cần lưu ý nhiều hơn trong việc chăm sóc tóc và chế độ sinh hoạt hàng ngày.
Không nên sử dụng máy sấy tóc ở nhiệt độ cao, tốt nhất nên để tóc khô tự nhiên. Tránh sử dụng các loại hóa chất như thuốc ép tóc, thuốc nhuộm tóc sau khi sinh con. Sử dụng các loại dầu gội biotin để gội đầu và tránh dầu gội chứa sulfate hoặc dầu gội chứa nhiều hóa chất.
Trong mùa hanh khô, hãy nhẹ nhàng với tóc của mình. Chỉ gội đầu khi cần thiết, sử dụng dầu xả tốt và lược răng thưa để giảm thiểu tình trạng xơ rối. Dùng chun buộc hoặc kẹp để buộc tóc lên, thay vì dùng dây thun và không kéo tóc thành kiểu đuôi ngựa chặt.
Ngoài ra, các mẹ cần tránh căng thẳng, mệt mỏi hoặc thiếu ngủ. Stress và thiếu ngủ sẽ làm tình trạng rụng tóc thêm trầm trọng. Hãy chia sẻ việc nhà, việc chăm sóc con cái với chồng hoặc người thân trong gia đình. Nên dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để thư giãn, tập yoga, ngồi thiền.
Tuy nhiên, nếu tình trạng rụng tóc không thuyên giảm, hãy hỏi ý kiến bác sĩ vì đó có thể là dấu hiệu của bệnh viêm tuyến giáp sau sinh.
Hy vọng bài viết của Neofollics sẽ giúp bạn hiểu hơn về tình trạng rụng tóc sau sinh. Hãy thực hiện để cải thiện tình trạng rụng tóc của mình nhé!